اتصل بنا

تغذية

الغذاء الغير صحى وأضراره

تم النشر

on

الغير صحى وأضراره 1 scaled

يسهل تناول الغذاء الغير صحى بشكل مستمر ومنتظم إلى الكثير من المشاكل الصحية لدى الإنسان، والغذاء الغير صحى هو ذلك الغذاء الذى لا يحتوى على المواد الغذائية التى يحتاجها الجسم.

وينقسم الغذاء الغير صحى إلى نوعين

النوع الاول : هو الغذاء الذى لا يستفاد منه الجسم باى فائدة، لأنه لا يحتوى على الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم بشكل مستمر حتى يحافظ على سلامة الجسم.

النوع الثاني : هو الغذاء الذى يسبب ضرر الجسم لأنه يحتوى على الكثير من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية العالية التى تسبب الكثير من الأمراض.

 

الغذاء الغير صحى وأضراره

الغذاء الغير صحى وأضراره

الغذاء الغير صحى

يرغب الكثير من الأشخاص إلى معرفة أنواع الأغذية الغير صحية التى يحذر من تناولها والابتعاد عنها حتى لا تسبب الأمراض والأضرار الغير صحية

ومن هذه الأغذية الغير صحية كالآتي:

⦁ الأغذية المملحة التى تضع فى الأكل بشكل مبالغ فيه والتى توجد أيضا فى الوجبات الجاهزة والمخبوزات والمعلبات.

⦁ الحلويات التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكر مما تزيد من معدل الدهون الثلاثية وتؤدى أيضا إلى تسوس الأسنان.

⦁ الأغذية المقلية بكل أنواعها لأن عندما يسخن الزيت يؤدى لنمو الخلايا السرطانية.

⦁ الخبز الأبيض الذى يصنع من القمح الذى يحتوى على نسبة قليلة من الألياف ونسبة عالية من السكر مما يسبب ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

⦁ اللحوم المصنعة بكل أنواعها مثل اللانشون والهوت دوج وغيرها من اللحوم.

⦁ المنبهات مثل القهوة والشاي والنسكافيه والعديد من المشروبات التى تحتوى على منبهات.

⦁ الوجبات الجاهزة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون المضرة للصحة.

 

أضرار الغذاء الغير صحى

هناك الكثير من الأغذية الغير صحية وعند تناولها تسبب العديد من الآثار الجانبية الغير صحية مثل الأمراض والمشاكل الصحية الناتجة عن تناول هذه الأطعمة، وسنتناول بعض من الأضرار الناتجة عن تناول الأطعمة الغير صحية ومنها:

 

مرض السكرى

⦁ الغذاء الغير صحى الذى يحتوى على الكثير من الكربوهيدرات ولم يحتوى على الألياف والعناصر الغذائية، يسبب اضطرابات فى عمل الجهاز الهضمي، ويؤثر أيضا على إطلاق الكربوهيدرات فى الدم على هيئة سكر،

مما يؤدي إلى إرتفاع نسبة السكر فى الدم وبالتالي تزيد نسبة الأنسولين، مما يعمل على انتقال السكر فى كل أنحاء الجسم فيسبب إلى الإصابة بمرض السكري.

مشاكل فى الجهاز التنفسي

⦁ تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون بكميات كبيره تؤدى إلى انسداد الشرايين من كثرة الدهون على البطن، وتباطؤ القلب نتيجة نسبة الكوليسترول العالية الموجودة فى الأغذية الغير صحية، مما يسبب وجود مشاكل فى الجهاز التنفسي والتنهد من أقل مجهود.

السرطان

⦁ يؤدى تناول الغذاء الغير صحى إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة والتى تسبب 12 نوع من السرطان مثل سرطان الثدي وقد اكتشف أن النساء اللواتي يعانين من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي،

نتيجة تراكم الدهون من الأغذية الغير صحية مثل الوجبات السريعة والمقليات وغيرها، أما عند تناول الأغذية الصحية التي تحتوى على العناصر الغذائية والألياف مما تساعد على انخفاض الوزن وتقلل خطر الإصابة بالسرطان.

مشاكل النوم

⦁ الأغذية الغير صحية التى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية العالية والدهون يمكن أن تسبب إرتفاع منسوب الطاقة عند تناوله ليلا، مما يسبب العديد من المشاكل منها الأرق وعدم الشعور بالراحة والإرهاق.

 

وفى النهاية، بعد أن تناولنا الحديث عن الأغذية الغير صحية وأضرارها على صحة الإنسان، يجب الابتعاد عن الأغذية الغير صحية التى تسبب الكثير من الأمراض والمشاكل، وتناول الأغذية الصحية التى تفيد الجسم وتحتوى على الألياف والعناصر الغذائية.

 

اسراء ناصر / جورنال العرب 

إعلان
٪ التعليقات

6 Comments

  1. خالد محمد

    يناير 28, 2021 at 9:55 م

    حقيقى مقال رائع
    شكرا جدا للكاتبه على المعلومات

  2. الإسراء و المعراج

    يناير 28, 2021 at 10:04 م

    المقال ممتاز جدا
    فى انتظار المزيد
    كل الشكر لجورنال العرب والكاتبة

  3. جورنال العرب

    يناير 28, 2021 at 10:08 م

    يسر إدارة جورنال العرب أن تعلن عن إنضمام الأستاذة / اسراء ناصر لأسرة التحرير و هذه أولى إبداعاتها … فلنرحب بها ونتمنى لها المزيد من التوفيق

  4. ناصر مندى

    يناير 28, 2021 at 10:25 م

    شكرا جزيلا على المقال و المعلومات
    واشكر المجله و الكاتبه

  5. ياسمين مجدى

    يناير 28, 2021 at 10:26 م

    مقال ممتاز
    فى انتظار المزيد

  6. مندي ناصر

    يناير 31, 2021 at 10:28 ص

    مقال رائع جدا شكرا جزيلا علي أداء الكاتبة المتميزة ومراعاتها قواعد السيو وشكرا لموقع جورنال العرب علي هذا التألق في انتظار المزيد من المقالات

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إعلان