تواصل معنا

تغذية

” قشر البطاطس ” كنز فى بيتك لن ترميه بعد معرفة فوائده للجسم

تم النشر

في

البطاطس كنز فى بيتك لن ترميه بعد معرفة فوائده للجسم scaled
شارك مع من تحب

تعد البطاطس من الأطعمة الأكثر انتشارا حول العالم وعلى مدار العام، حيث يفضلها ويأكلها الجميع وذلك نظرا لتوافرها بسعر مناسب وهذا بالإضافة إلى سرعة نموها وسهولة نموها أيضا.

يحتوي قشر البطاطس على الكثير من الأسرار التى لا يعلمها الكثير منا.

فهو يحتوى على العديد من الفوائد العظيمة للجسم ومنها:

تحمى الجسم من السرطان

تكون قشور البطاطس غنية بالمواد الكيميائية النباتية التى لها نشاط قوى مضاد للأكسدة، كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من حمض الكلوروجينيك المرتبط بمرض السرطان، وبالتالي تحمى قشور البطاطس الجسم من السرطان ومكافحته.

تقلل من الإصابة بأمراض القلب

يعتبر قشر البطاطس ملئ بالبوتاسيوم وهو معدن أساسي ومهم، وبالتالي فإن قشر البطاطس يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وذلك لأن البوتاسيوم له دور هام فى الحفاظ على صحة القلب وخفض ضغط الدم، كما يحتوى قشر البطاطس على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

تعزيز مناعة الجسم

تعد قشور البطاطس من أهم مصادر فيتامين ” ج ” لأنها تعمل كمضاد للأكسدة، كما تحتوى القشور أيضا على مركب من فيتامين ” ب ” والكالسيوم اللذان يلعبان دورا أساسيا في جهاز المناعة لدى الإنسان.

قشر البطاطس كنز فى بيتك لن ترميه بعد معرفة فوائده للجسم

قشر البطاطس كنز فى بيتك لن ترميه بعد معرفة فوائده للجسم

 

تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم

إعلان

البطاطس غنية بالألياف وأيضا مضادات الأكسدة و البوليفينول وهى التى تعمل على زيادة تأثير خفض الكوليسترول فى الجسم، ولذلك ينصح بتناول البطاطس مع قشرتها بعد تنظيفها جيدا.

يمكن لقشور البطاطس إخفاء الشعر الأبيض

لا يدركون الكثير من الناس الخاصية السحرية والمدهشة التى تفعلها قشور البطاطس، فهى تعمل على إخفاء الشعر الأبيض بطريقة مذهلة أقرب إلى السحر، حيث تحتوى قشور البطاطس على العديد من العناصر الغذائية الرئيسية التى تساعد على جعل مظهر الشعر ولونه طبيعيا، وذلك من خلال شطف الشعر بقشر البطاطس المبرد والمغلي.

تعالج حروق الجلد

من أحد العلاجات المنزلية الفعالة والبسيطة والغير مكلفة حيث تعالج الحروق المتواجدة فى الجلد، فهى تعمل على ترطيب الجلد ولا تمتلك التأثير القوى المضاد للبكتيريا، فهى تعتبر أفضل الضمادات العادية ضد الحروق الصغيرة.

الحفاظ على استقرار السكر في الدم

إضافة قشور البطاطس إلى وجبتك تعد الطريقة الصحيحة حتى تقلل الإفراط فى تناول الطعام، حيث تحتوى قشور البطاطس على العناصر الغذائية الأساسية التى تمنع من إرتفاع مستويات السكر فى الدم، وتناول البطاطس لفترات طويلة يمكن أن يؤدى إلى الحماية من مرض السكري من النوع الثاني وأيضا الوقاية من أمراض القلب.

بقلم : اسراء ناصر / جورنال العرب 

إعلان
إعلان
انقر للتعليق

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المرأة

هل الكافيين يسبب الإجهاض

تم النشر

في

هل الكافيين يسبب الإجهاض
شارك مع من تحب

هل الكافيين يسبب الإجهاض وما هي أضرار القهوة للحامل بالشهر الأول وما مدى تأثير النسكافية على الحامل هل الكافيين مادة تؤدي إلى الإدمان حيث تُستهلك يوميًا من قبل غالبية النساء الحوامل.

 

نفحص في هذه المراجعة الدليل على الارتباط بين استهلاك الأم للكافيين ونتائج الحمل السلبية ، وتقيم ما إذا كانت النصائح الصحية الحالية المتعلقة باستهلاك الأم للكافيين تستند بشكل سليم.

وفقًا لذلك ، من المهم أن تتلقى النساء نصيحة سليمة قائمة على الأدلة حول الضرر المحتمل المرتبط بالكافيين.

 

الكافيين ونتائج الحمل

حددت عمليات البحث في قاعدة البيانات باستخدام المصطلحات التي تربط الكافيين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بنتائج الحمل 1261 مقالة تمت مراجعتها باللغة الإنجليزية.

وقد أسفر الفحص عن ما مجموعه 48 دراسة قائمة على الملاحظة وتحليلاً لاستهلاك الأم للكافيين .

أولاً ما هو الكافيين ؟

الكافيين أو البُنِّين عبارة عن مادة شبه قلوية من مجموعة الزانتينات

وهو يصنف ضمن العقاقير نفسانية التأثير من مجموعة المنشطات. يعمل الكافيين كمنبه للجهاز العصبي المركزي عند البشر حيث أنه يجدد النشاط مؤقتاً. ويعتبر الشاي والقهوة العربية ومشروبات الكولا غنية بالكافيين

إعلان

وصلت النتائج لإشارة واحدة وواضحة …

ألا وهي أنه أكثر من ست فئات رئيسية لنتائج الحمل السلبية:

الإجهاض ،

والإملاص ،

وانخفاض الوزن عند الولادة و / أو صغير بالنسبة لعمر الحمل ،

والولادة المبكرة ،

وسرطان الدم الحاد في مرحلة الطفولة ،

وزيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال.

هل القهوة مضرة للحامل في الأشهر الأولى ؟

 

هل القهوة مضرة للحامل في الأشهر الأولى

 

من بين 42 مجموعة منفصلة من النتائج التي تم الإبلاغ عنها في 37 دراسة قائمة على الملاحظة.

أشارت 32 دراسة إلى زيادة كبيرة في المخاطر المرتبطة بالكافيين

و 10 اقترحت عدم وجود ارتباطات أو ارتباطات غير حاسمة.

وفد تم الإبلاغ عن زيادة المخاطر المرتبطة بالكافيين بمستويات معتدلة إلى عالية من الاتساق لجميع نتائج الحمل باستثناء الولادة المبكرة.

من بين 11 دراسة أبلغت عن 17 تحليلًا تلويًا ، كان هناك إجماع بين 14 تحليلًا في العثور على أن استهلاك الأم للكافيين مرتبط بزيادة المخاطر لفئات النتائج الأربع للإجهاض ، والإملاص ، وانخفاض الوزن عند الولادة و / أو صغير بالنسبة لعمر الحمل ، والطفولة الحادة. سرطان الدم.

 

كانت التحليلات الثلاثة المتبقية أيضًا مجمعة في الإبلاغ عن عدم وجود ارتباط موثوق بين استهلاك الأم للكافيين والولادة المبكرة.

ولم يتم تحديد أي تحليلات تلوية لفرط الوزن والسمنة في مرحلة الطفولة ، على الرغم من أن أربع من خمس دراسات قائمة على الملاحظة أصلية ذكرت ارتباطات مهمة تربط استهلاك الأم للكافيين بفئة النتائج تلك.

هل القهوة تسقط الجنين؟

 

هل القهوة تسقط الجنين

هل القهوة تسقط الجنين

النتيجة الغالبية العظمى من الدراسات القائمة على الملاحظة والتحليلات التلوية هي أن استهلاك الأم للكافيين مرتبط بشكل موثوق بنتائج الحمل السلبية الرئيسية.

وكانت النتائج التي تم الإبلاغ عنها قوية للتهديدات المسببة للإجهاض والإرباك المحتمل لمراحل تكون الجنين .

إعلان

ومن بين كل من الدراسات القائمة على الملاحظة والتحليلات ، كانت هناك تقارير متكررة عن ارتباطات كبيرة للجرعة والاستجابة توحي بالعلاقة السببية .

 

وبالتالي :

لا تدعم النصائح الصحية التي تفترض أن استهلاك

الكافيين “المعتدل” أثناء الحمل آمن

على العكس تماما

حيث أن تناول فنجانين من القهوة يوميًا خلال الحمل يعرضك لخطر الإجهاض

 

جورنال العرب  

مواصلة القراءة

سوشيال ميديا

ملفات جورنال العرب

سياحة

عرب المهجر

إعلان
إعلان
إعلان

ترند