Connect with us

المرأة

Back pain تخلصي من آلام الظهر 2020

Published

on

Back pain تخلصي من آلام الظهر 2020

يعرف ألم الظهر (بالإنجليزية: Back pain) على أنَّه الشعور بوجع أو ألم أو شد أو اضطراب يؤثر في عظام أو عضلات الظهر، إذ يمتد الظهر من قاعدة الرقبة إلى الفخذين،

وفي الحقيقة يعتبر ألم الظهر Back pain من الحالات الشائعة جداً.

وغالباً ما يتحسن الشعور بالألم خلال بضعة أسابيع أو أشهر.

وعلى الرغم من أنَّ ألم الظهر يمكن الشعور به في أي منطقة على امتداد العمود الفقري من الرقبة إلى الفخذين، إلا أنَّ ألم أسفل الظهر

(بالإنجليزية: Lumbago) على وجه الخصوص هو الأكثر شيوعاً بين آلام الظهر .

 

سبع تمارين فقط ! Back pain للحصول على ظهر منحوت Sara Popfit

 

التداول الآمن عبر منصة بينانس

 

وتجدر الإشارة إلى أنَّه يمكن تقسيم ألم الظهر إلى نوعين اثنين، هما:

1- ألم الظهر الحاد (بالإنجليزية: Acute) وهو النوع الذي يبدأ بشكل مفاجئ ويستمر لمدة تصل إلى ستة أسابيع.

2- ألم الظهر المزمن (بالإنجليزية: Chronic) وهو النوع الذي يحدث ويتطور خلال فترة زمنية طويلة، ويستمر لأكثر من ثلاثة أشهر، بالإضافة إلى تسبُّبه بالعديد من المشاكل بشكل مستمر Back pain.

جورنال العرب

حرية الرأي

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثقافة

سيدة سورية تؤسس أول مكتبة عربية في الولايات المتحدة

Published

on

سيدة سورية تؤسس أول مكتبة عربية في الولايات المتحدة

فكرة التمويل الصغير موجودة منذ فترة طويلة ولكن هذه المرة في شكل مكتبة عربية، حيث كان بتم استعارة شرائط الفيلم بمبلغ معين ثم أعاداتها إلى المتجر في اليوم التالي ، قالت السيدة منار طعمة إنه حتى Netflix توفر هذه الخدمة أيضًا.

مثل متاجر وول مارت (سوبر ماركت / متاجر) ، إلخ ، لكني لم أتوقع استعارة الكتب العربية فقط من قبل العرب.

بدايات فكرة مكتبة عربية للإعارة في الولايات المتحدة

وقالت طعمة : “تفضل النساء في مجموعة القراءة الكتب الورقية على الكتب الورقية – الكتب الإلكترونية – أو كتب Kindle – أجهزة القراءة الإلكترونية – لكن المشكلة هي الكتب الورقية العربية، فهي غير متوفرة في الولايات المتحدة. على سبيل المثال، في بلادنا العربية، فكرة المكتبة هنا.

توفير قصص للأطفال

بالإضافة إلى ذلك ، فإن توافر كتب الأطفال العربية يعد من أهم التحديات التي تواجه العائلات الأمريكية ، لذلك فإن إنشاء مكتبة عربية يهدف أيضًا إلى تزويد الأطفال بالقصص. وأشار طعمة إلى: “هناك نقص في القصص العربية الشيقة بالنسبة للأسر الأمريكية”. الأطفال. يحبون تعلم اللغة العربية، مثلما يتعلمون القصص الإنجليزية ، وأضافت: “الآن، أصبح الأمر أسهل من ذي قبل ، لكنه لا يزال باهظ الثمن مقارنة بالكتب الإنجليزية ، والجودة والمحتوى أقل جودة”. .

“كانت الفكرة في ذلك الوقت هي بناء مركز لبيع الكتب ، لكن مشكلة شحن البضائع من العالم العربي ظهرت في دور النشر باهظة الثمن. وبعد البحث تبين أن هذا غير ممكن لأن الناس لم يكونوا راغبين في ذلك وتابعت: شراء الكتب بأسعار مرتفعة.

انطلاقة هوامش

بدأت منار بمكتبة “ضمان” من خلال مجموعة خاصة على الفيس بوك، فتحت الباب للتبرع بالكتب أو الأموال الرمزية، والذين أرادوا التبرع بالكتب العربية للكبار أو الأطفال أرسلوها إليهم ، قالت: “بدأنا بـ تبرع رمزي، لكن المبلغ الإجمالي لم يكن كافياً لدفع تكاليف شحن الكتب، ولاحقاً زاد عدد الأعضاء، لذلك بدأنا في طلب اشتراكات سنوية مع استمرارنا في التبرع بالكتب والمال “.

تمويل المكتبة

تستخدم الرسوم والتبرعات لشحن الكتب إلى المستعيرين في الولايات المتحدة وشراء كتب عربية جديدة فلدينا الآن مكتبة عربية . “نستخدم خدمة توصيل الكتب والمواد التعليمية بالبريد الأمريكي. ورغم أن هذه الخدمة رخيصة إلا أنها تستغرق وقتًا أطول” ،

كما قالت منار، لا توجد طريقة أخرى لجمع التبرعات للمكتبة: “في البداية كانت الأموال تأتي من عائلتي ، وخاصة زوجي، ثم تحولت الأموال إلى أموال تبرع بها. وفي المستقبل، إذا كان المشروع يتسع توسعت وأصبحت المكتبة مؤسسة بفريق عمل يحتاج إلى تمويل “.

وصل عدد الكتب في المكتبة إلى أكثر من 900 كتاب عربي، لكنها لا تزال مقتصرة على مجموعات الفيسبوك الخاصة وعضواتها من النساء.

مشروع موجه للعرب الأمريكيين

الأسرة هي المعنى الأساسي، لأن المشروع “وُجد أيضًا لتوفير كتب للأطفال. وتركز المكتبة على الأمهات اللواتي يحرصن على قراءة اللغة العربية لأطفالهن. وعندما نقوم بإنشاء موقع المشروع على الويب ، سيصبح أكثر شمولاً”.

المشروع على هيئة مكتبة عربية موجه للعرب في الولايات المتحدة، لأن تكاليف النقل مرتفعة في دول أجنبية مثل كندا، وقالت منار: “يفضل معظم الناس شراء الكتب على استعارة الكتب وإعادتها بمبالغ كبيرة في كل مرة. ربما العدد سيزداد في المستقبل وسيتم شحن المشروع للخارج “.

 

جورنال العرب

Continue Reading

لايف ستايل

ياسمين صبري أجمل الإطلالات لصاحبات القوام الطويل

Published

on

ياسمين صبري أجمل الإطلالات لصاحبات القوام الطويل

دائما تلفت لها الأنظار بسبب أناقتها واختيارها لأزياء من دور عريقة وفخمة، فهي لها ذوق خاص والتي تناسب مع قوامها الممشوق الطويل، فهي صاحبة قوام الساعة الرملية الذي يناسبه الفساتين الضيقة اخترنا لكي أجمل إطلالات ياسمين صبري لصاحبات القوام الطويل

في عام 2017، واجهت ياسمين صري انتقادات بعد ظهورها بجسم ممتلئ، لتفاجئ الفنانة المصرية بعد ذلك جمهورها بقوام ممشوق، كما حرصت على استعراض لحظاتها الرياضية مع الجمهور بشكل دائم.

إطلالات ياسمين صبري

تتميز ياسمين صبري بإطلالاتها المتميزة التي تتنوع ما بين إطلالات كلاسيكية ورياضية، وأخرى بفساتين سواريه، ومن أواخر الإطلالات التي ظهرت فيها بفستان سواريه خطف الأنظار، إطلالتها في مهرجان القاهرة السينمائي،

حيث ظهرت ياسمين صبري بفستان أسود منفوش، إلى جانب تسريحة شعرها

مكياج ياسمين صبري 

والمكياج الذي تظهر به دائماً، إلا أن أكثر ما لفت الأنظار إليها ارتدائها للإكسسوارات فوق جوانتي أسود طويل.

ولم تظهر ياسمين صبري بعد ذلك ضمن فعاليات مهرجان القاهرة، واكتفت بحضور حفل الافتتاح الذي تنافست فيه النجمات بإطلالات  مميزة على السجادة الحمراء.

 

ياسمين صبري  مهرجان القاهرة السينمائي

مهرجان القاهرة السينمائي

سيارة رولز رويس داون تتسبب في تريند 

تثير ياسمين صبري الجدل دائماً باستعراضها لممتلكاتها الخاصة مثل الطائرة واليخت، وكانت إحدى هدايا أبو هشيمة لزوجته أثارت جدلاً واسعاً، حيث تصدرت الفنانة المصرية التريند

بعدما حصلت على سيارة رولز رويس داون كهدية من زوجها رجل الأعمال أحمد أبو هشيمة. وظهرت صورة لسيارة ياسمين صبري الجديدة وكذلك نسخة من التخليص الجمركي يكشف كافة التفاصيل عن السيارة.

 

نسخة من التخليص الجمركي يكشف كافة التفاصيل عن السيارة

نسخة من التخليص الجمركي يكشف كافة التفاصيل عن السيارة

 

رفضت ياسمين التعليق واكتفت بوضع أيقونة لقلب أحمر

يذكر أن ياسمين صبري ردت على الضجة المثارة بعد تسريب وثائق الإفراج الجمركي عن سيارتها الجديدة البالغ ثمنها 10 ملايين جنيه، بالتقاط صورة جديدة لها من داخل السيارة،

ورفضت ياسمين التعليق على اتهامات وجهت لها ولزوجها أحمد أبو هشيمة بالتهرب من مستحقات للجمارك المصرية تقدر قيمتها بأكثر من ثمانية ملايين جنيه، وتركت المهمة لوزارة المالية المصرية التي أصدرت بيانا عاجلا أكدت فيه أن السيارة “معفاة من الجمارك” تطبيقا لاتفاقية التبادل التجاري مع الاتحاد الأوروبي.

 

وظهرت في الصورة المنشورة عبر حسابها بموقع إنستقرام وهي تقود السيارة بنفسها، واكتفت بوضع أيقونة لقلب أحمر، بينما انقسمت تعليقات متابعيها ما بين التهنئة بالسيارة الجديدة، وبين نصائح مشددة بضرورة اللجوء لعلاج سريع للحسد، خشية أن تحترق السيارة أو تتعرض لحادث بعدما انشغل بها عدد كبير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي.

 

واكتفت بوضع أيقونة لقلب أحمر

واكتفت بوضع أيقونة لقلب أحمر

 

مدونة جورنال العرب

 

Continue Reading

جمالكِ

أظافر صحية وجميلة رغم برودة الشتاء

Published

on

أظافر صحية وجميلة رغم برودة الشتاء

أظافر صحية بالرغم من أن الشتاء يأتي محملًا بالعواصف والطقس السيئ الأمر الذي يؤثر على الأظافر وجمال الأيدي

بقدوم الشتاء تصبح الأظافر هشة وضعيفة وقد يتبدل لونها ليصبح مائل إلى الأزرق وباهت كما أنها قد تصاب بعدوى ما وقد تتورم المنطقة حولها بشكل لافت للإنتباه، فكيف يمكن تجنب كل ذلك والاستمتاع بأظافر جميلة ذات مظهر جذاب.

العناية اليومية بالأظافر

ليست البشرة فقط من تحتاج إلى عناية يومية لكي يبرز جمالها ويزدهر كذلك الأظافر هي بحاجة إلى الاهتمام بشكل دائم، لذلك يمكن تخصيص خمسة دقائق فقط يوميًا من أجل تدليك أصابع اليد بشكل لطيف والهدف من ذلك إكساب الأظافر القوة عبر تنشيط الدموية في اليدين وبالتالي سوف تحتفظ الأظافر بلونها ومظهرها الصحي.

كما أن تغذية وترطيب اليد يتطلب عناية يومية عبر استخدام زيت طبيعي مثل الجوجوبا المعروف باحتوائه على مواد مفيدة للغاية من أجل قوة الأظافر ونموها وكذلك استخدام كريمات الترطيب المخصصة لفترة الليل.

وفي حال كنتِ من محبي طلاء الأظافر فاستخدميه بشكل ذكي لا يسبب أي أضرار لاظافرك بمعنى لا تبالغي في وضع الطلاء كل يوم بل اتركي متنفس للاظافر كل ثلاثة أو أربعة أيام حتى تتمكني من تدليك الأصابع ومنحها الترطيب الذي تحتاجه.

نصائح خبراء التجميل للعناية بالأيدي

الأيدي الرطبة باستمرار هي الأكثر عرضة للمشاكل المرتبطة بظهور الفطريات، وعدم الإنتباه لبعض الأمور البسيطة قد يتسبب في رطوبة الأيدي المستمرة فمثلًا ارتداء جوانتي أو قفاز يوميًا من أجل الوقاية من الطقس البارد وعدم خلعه أمر يتسبب في تعرق ورطوبة اليد وبالتالي ظهور الفطريات لذلك تجفيف الأيدي أمر هام سواء كان ذلك بعد غسلها أو كان نتيجة ارتداء ما يحمي الأصابع من برد الشتاء.

 

نصائح خبراء التجميل للعناية بالأيدي

نصائح خبراء التجميل للعناية بالأيدي

 

نصائح لأظافر صحية وجميلة

كذلك يوجه خبراء التجميل الأنظار إلى ضرورة العناية الفائقة بالغذاء للحصول على أظافر صحية إذ أن اختيار أصناف الغذاء الصحي أمر يفيد الجسم وجماله بصفة العموم ويجب تأمين دخول كمية مناسبة من السوائل إلى الجسم أيضًا وذلك عبر الفواكه والخضروات والماء النقي.

وصفة منزلية مغذية للأظافر للحصول على أظافر صحية وجميلة

للتخلص من الجلد الميت ولامداد بشرة اليد وأظافرها بالتغذية المتكاملة والعناية الفائقة يمكن صنع الوصفة الآتية في المنزل حيث يتم إضافة ما يعادل ملعقتين من العسل الأبيض إلى مقدار بسيط من الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون وخلط كافة المكونات معًا بعناية ثم استخدام هذا الخليط على الأيدي والأصابع بالكامل وعندما يبدأ الخليط يجف يمكن فركه وإزالته بالماء الفاتر والنظر إلى النتيجة الواضحة.

كما يمكن خلط عسل النحل مع مقدار من زيت الخروع ومن ثم استخدامهم في تدليك كل ظافر على حدا وترك الخليط ما يقارب ثلث ساعة على المنطقة المدهونة ثم إزالته بالماء الفاتر وغسول اليد.

 

للحصول على أظافر صحية وجميلة

للحصول على أظافر صحية وجميلة

 

طرق العناية بالأظافر للحصول على أظافر صحية لا تنتهي وهي لا تخص فصل الشتاء فقط بل يمكن استخدامها في كل وقت إلا أن الحاجة إلى هذه العناية ماسة بشكل كبير في شهور الطقس البارد والتقلبات الجوية، جمالك له رونقه وأناقته صيف وشتاء فحافظي عليه بشتى الطرق.

 

غادة السيد / جورنال العرب

Continue Reading

ترند