lacie slezak yHG6llFLjS0 unsplash 1 scaled
lacie slezak yHG6llFLjS0 unsplash 1 scaled

كيف نتعامل مع الفشل والنقاط السيئة في الامتحان وتحويلها لحافز للنجاح؟

لا فشل مع الحياة ولا حياة مع الفشل

النقاط السيئة في الامتحان و الفشل هو الإخفاق في الحصول على أمر معين وعدم القدرة على تحقيق هدف محدد.

والشعور بالفشل هو مزيج من الخيبة والعجز والمرارة التي تعترينا كلما فقدنا كل حظوظنا في النجاح ويبقى الفشل جزءا من مجريات الحياة، فكل محاولة نقوم بها تحمل في طياتها احتمالات النجاح والفشل. إذن كيف تتعامل مع الفشل؟

ربما الكثير منا أو بعضنا مر في مراحل التعليم المدرسي بحالات إحباط بسبب الحصول على النقاط السيئة في الامتحان و درجات غير مقبولة و متدنية في بعض المواد رغم الدراسة المسبقة ولا تناسب ما بذله من جهد.

فتشعر في تلك اللحظة بفقدان الثقة بالنفس بسبب تلك العلامة أو ذاك بالتالي يحدث حالة إحباط وتدمير نفسي ولا تستطيع العودة للنشاط والدراسة كما تفقد كل محفزاتك.

كيف تتصرف مع النقاط السيئة في الامتحان؟

أولا … لا أطلب منك أن تغير هذا الشعور والتحسن بسرعة. بل أعطي لنفسك راحة ولا تحاول التخلص من هذا الشعور لأنه أمر طبيعي.

وأيضا لا تضيع وقتك في محاولة جلد ذاتك أو تفقد ثقتك بنفسك أقنع نفسك بأنها مرحلة مهمة وشعورك الآن هو دليل على أنك تريد الأفضل وهذه خطوة صحيحة لتصل لمبتغاك.

ثانيا علينا التعرف على أسباب هذا التدني لكي نتغلب عليه، للفشل أسباب عدة منها:

احظر ورقة وقلم وابدأ بتدوين الأسباب سنساعدك ببعض الأمثلة:

 

كيف نتعامل مع الفشل والنقاط السيئة في الامتحان وتحويلها لحافز للنجاح؟

الإهمال واللعب طول الوقت.

قلة أو انعدام الخبرة عدم السؤال والبحث عن حلول من الذين في مراحل أعلى.

قلة الاستعداد وعدم وضع جدول للمذاكرة.

انعدام الثقة بالنفس ومقارنة نفسك بالآخرين.

عدم تحديد الأهداف والتشتت.

عدم التركيز التفكير السلبي.

وضع أهداف غير واقعية مثلا سأكمل كل دروس الرياضيات خلال يومين.

عدم وجود حافز قوي والدراسة والمذاكرة لأنها مفروضة عليك.

الخوف من الفشل والتفكير ماذا لو لم أنجح ماذا لو ذهب تعبي سدا ماذا…

بعد تحديد الأسباب حاول ترتيبها من الأكثر تأثيرا للأقل تأثيرا

الآن يجب وضع حلول منطقية لكل مشتت.

مثال المشكل وسبب النقاط السيئة في الامتحان هو ضياع الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي.

الحل الانقطاع التام عنها. هذا حل غير واقعي أبدا وسرعان ما تفقد السيطرة بل يجب أن يكون حل منطقي معقول وتدريجي مثال اجعل وقت التصفح على المواقع بعد الانتهاء من واجباتي اليومية أي في فترة الراحة وتقليص المدة.

إليك بعض المشاكل العامة أغلب الطلاب يعانون منها وحلول منطقية لها

 

كيف نتعامل مع الفشل والنقاط السيئة في الامتحان

انظر لحالتك الصحية ربما تفتقد فيتامينات ربما لديك مشاكل نفسية؟ المشاكل الصحية أحيانا تشتت و تجعل فهمك أقل!

لأن النقص في العديد من الفيتامينات، يسبب الإجهاد والتعب وعدم التركيز مهما درست لن تتمكن من الاستيعاب وتتعب قبل أصدقاءك. يجب حل هذه المشكلة الصحية.

لذا حل مشاكلك واجعل نفسيتك مرتاحة وان لم تكن تحل فقط تدبر أمرها تصالح معها المهم لا تشغل بالك والمشاكل الصحية يجب أن ترى ما يمكن أن يفعل بشأنها.

أيضا منذ بدء الفصل الجديد.

احضر كل صف قلبا وقالبا يجب أن تحضر وتفهم من الصف.

افهم فقط الأفكار الأساسية

لا تعقد المشكلة أكثر مما يجب

ادرس ما تأخذه وافهمه وسجل ملحوظاتك الخاصة ودع هذا الفهم منطقي في عقلك.

من الصعب أن تدرس كل شيء ليلة الامتحان وتتوقع أن تبلي بلاءا حسنا تخلص من هذه العادة.

 لذلك احضر من الصف وافهم جيدا وتعلم الخرائط الذهنية وهذا سيكون ممتازا جدا، وسيسهل عليك المراجعة قبل الامتحان.

عندما تشعر بالملل أو تتذكر النقاط السيئة في الامتحان اطلب المساعدة دوما ادرس مع أصدقاءك لكي تجد من يشرح لك إن لم تفهم شيئا.

قم بالتمارين التمهيدية باستمرار لتدرب نفسك وعود يدك وعقلك على التفكير بطريقة معينة وتتخلص من رهبة الامتحان. يجب أن يكون عقلك متأقلما مع مدة الامتحان الفعلية ومن الجيد أن تتحدى زميل لك تشجعوا بعضكم وتتخلص من الخوف.

قم بتغذية راجعة عن المواد لهذه الفترة و افهم طريقة تفكير أستاذك أي نوع من الأساتذة هو وأي نوع من الأسئلة يفضلها يختصر لك الكثير ويحدد لك الطريقة الصحيحة للتحضير.

 

 

أسأل الطلاب السابقين كيف أسئلته ؟ من الصف نفسه ركز على ما يركز عليه. إذا قال قد أسال سجل ما يقول وادرسه جيدا. إذا قال لو رأيت كذا ماذا نفعل مثلا في هذا السؤال؟ سجله .. غالبا قد يأتي ما هو شبهه.

وبهذا تكون قد جعلت من الفشل والنقاط السيئة في الامتحان أسلوب لتتعلم طرق جديدة تفيدك دائما. وتذكر دائما أن الإنسان يتعلم من الفشل أكثر مما يتعلمه من النجاح لذلك اكتشف ما تعلمته من هذه التجربة واجعل النقاط السيئة في الامتحان حافزا يدفعك للأمام لأنك تستحق الأفضل.

 

الكاتب: أمال صيفية / جورنال العرب

 

شاهد أيضاً

خمس قنوات علمية في اليوتيوب

خمس قنوات علمية في اليوتيوب

قنوات علمية أصبحت وبسبب انشغال الكثيرين وصعوبة اكتساب معارف وثقافات جديدة ومع محاولات القرب من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *