اتصل بنا

حياتنا

الوحدة ما بين حُزن قاتل وفرصة جديدة للحياة

تم النشر

on

.jpg

“لم أتوقع أن أشعر بذلك القدر من الحزن بسبب الوحدة”. هكذا كان رد فعل زوجة على وفاة زوجها وحبيب عمرها. أنها مرت بكل أنواع المشاعر الممكنة

في تلك المرحلة: الغضب والحزن والذنب. لقد شعرت بتلك الأحاسيس من قبل عندما مات والداها. لم تحزن منذ ذلك الوقت مثلما حزنت على وفاة نصفها الثاني.

 

بعض الخسائر مثل فقدان الزوج أو رفيق مقرب تجلب هذا الشعور الغامر بالوحدة. نحن نعيش يوما بعد يوم مع هذا الشخص. نحن نشارك الكثير من الحياة لدرجة أن هناك غيابًا لوجود هذا الشخص في حياتنا. نشعر به يوميًا، حتى كل ساعة.

 

الروتين اليومي من مسببات الوحدة

 

الروتين الممل

الروتين الممل

أحيانًا تكون الوحدة هي نوع من النشاط اليومي المُتكرر. نحن نفتقد للقيام بالنشاطات المشتركة. نتمنى حتى أن ننام ونستيقظ معًا أو مجرد مشاهدة التلفاز سويًا. نتمنى أن ندعو كما فعلنا من قبل. ننتقل في منتصف فيلم أو نشرة أخبار لمشاركة لحظة أو ذكرى. ومع ذلك، لا أحد هناك.

 

علاوة على ذلك، عندما يتعود الزوجان على العيش سويًا، عندما يرحل، يُصبح الآخر وحيدًا وهو ما يُؤثر بالسلب على نفسيته. بالنسبة للبعض، قد يكون الأصدقاء وحتى العائلات مرتبطين كزوجين.

يمكن أن تتفاقم وحدتنا عندما يبدو الآخرون غير مستعدين أو غير راغبين في استيعاب هذا التغيير. على سبيل المثال، بدأت الزوجة تشعر بأنها مستبعدة من بعض الدوائر نفسها التي رحبت بزوجها الراحل.

 

في أوقات أخرى، قد يُمثل الشعور بالوحدة أزمة كبيرة. علينا الآن أن نواجه الأزمات، سواء كانت كبيرة أو صغيرة ، بمفردنا. قد نتوق إلى دعم أو مشورة الشخص المتوفى.

هنا قد يصاحب الشعور بالوحدة شعور بالقلق أو حتى الذعر. نحن ببساطة لا نعرف كيف يمكننا مواجهة هذه الأزمة بمفردنا. نحن خائفون.

 

يمكن أن تكون الوحدة حاضرة أيضًا بينما نواجه أحداث الحياة. نفتقد الفرصة لمشاركة هذه اللحظات – للاحتفال معًا بالتخرج وحفلات الزفاف والولادات مع شخص يُشاركنا حقًا تلك اللحظات السعيدة التي لا تتكرر كثيرًا.

 

هل الحياة تقف على أحد؟

هل سينتهي العالم بمُجرد رحيل هذا الشخص؟ بالتأكيد لا، تستمر الحياة كما هي وتمر الأيام والزمن لوحده كفيل بأن يُنسي أي شخص المآسي والأحزان، قد يظل الحزن في القلب بالتأكيد ولكن بالطبع حدته ستقل بصورة ملحوظة.

 

كيف تتخطى ذلك الأمر

كيف تتخطى ذلك الأمر

 

الفقدان والوحدة ليس مُرتبطًا فقط بمن فقد شريك حياته، بل بمن فقط حبيبه أو صديقه أو توأم روحه، دائمًا ما كانت الوحدة التي تلي تلك الأحداث الحزينة قاتلة، تشعر كما لو أن الوقت لا يمر وأن الحياة قد ضاقت بك تمامًا وأنه لا مفر من الحزن والبكاء.

 

الوحدة والحزن هما:

مفهومان متلازمان للفقدان وهو من أكثر المشاعر الإنسانية إرهاقًا بسبب توابعه، تأكد في النهاية أن عجلة الحياة ستدور مُجددًا

وأن الصعوبة تكمن في مرور تلك الأيام الصعبة التي تشعر بها بالوحدة، انخرط في دوائر اجتماعية، مارس الرياضة، انهمك في عملك ولا تدع نفسك فريسة للحزن والوحدة وتلك الليالي القاحلة.

 

هناك نور بالتأكيد في نهاية النفق المظلم، حيث ستجد ما يُبدد لك تمامًا ذلك الشعور سواء كان ذلك عن طريق شريك حياة متفاهم أو صديق يتقاسم معك الصعاب،

أو أن تعمل بالمهنة المُفضلة لديك، ويجب الإشارة في النهاية إلى أنك قد تكون مُحاطًا بدوائر اجتماعية ولكنك في نفس الوقت ستشعر بنفس الأمر،

لذلك قد يكون فرد وحيد فقط متفاهم معك أفضل من عشرات الأصدقاء الفارغين الذين ليس لديهم أي تأثير على حياتك.

محمد حامد / جورنال العرب

 

إعلان
انقر للتعليق

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حياتنا

اجمل صفات الحب

تم النشر

on

صفات الحب scaled

صفات الحب الثقة المطلقة أحد العلامات الواضحة الدالة على الوقوع في الحب بشكلٍ قوي ويُعدّ الاحترام أحد أهم الصفات التي تُظهر حب الرجل للمرأة

 

ما علامات الحب الحقيقي ؟

اجمل صفات الحب … أفضل دليل على الحب التعلق بالحبيب وكذلك الإحساس بالطمأنينة معه

 

تعريف الحب الحقيقي … واجمل صفات الحب

قد يكون الحب الحقيقي النزيه والصادق من أعظم التجارب التي يمر بها العاشقون.

هو إحساس عظيم يُسيطر على كيان المحبين، كذلك هو يعني الألفة والمودّة المُطلقة اتجاه الطرف الآخر

التي تجعل صاحبها غير قادرٍ على إيذائه بأيّ شكلٍ، بل يُقدم سعادته ورفاهيته على نفسه وأحيانا على حساب سعادته ، ويرى منه سبباً لشعوره بالأمان والاستقرار والراحة النفسيّة.

طُرق التعبير عن الحب الحقيقي :

رغم وضوح مشاعر الحب العميقة وصعوبة إخفائها إلا أن التعبير عنه للشريك أمر لا بد منه، وذلك باتباع الطرق الآتية:

تقديم الاهتمام والعناية بالحبيب كذلك التعبير اللفظي الصريح والاعتراف بالحب وهو أعلى درجات الشجاعة للتعبير الواضح والصربح .

 

وهنا يطرح السؤال نفسه .. الحب.. مشاعر أم هرمونات أم صراع ضد العقلانية؟

 

شغل موضوع الحب وتفسير هذا الشعور الخاص والضروري في حياة الإنسان اهتمام الخبراء في مجالات علمية مختلفة.

بعض العلماء يرى أن من دون انتصار الحب على عقلانية الإنسان لن تكون الحياة مملة فقط، بل قد تصبح خطيرة.

 

الوقوع في الحب

 

وحسب علم الأحياء العصبية (علم يهتم بدراسة الحياة والكائنات الحية) لا يمكننا القيام بأي شيء أثناء الوقوع في الحب، إذ أن هناك حالة طوارئ مطلقة ومشابهة لحالة الضغط العصبي،

 

لكن بالمعنى الإيجابي. ويوضح العالم الهندي أن زيادة معدل هرمون الكورتيزول (هرمون يفرز نتيجة الإجهاد) لدى العشاق مهم جداً في تكوين نوعية الرابط بينهما، والذي يتوقون إليه بشدة.

 

الوقوع في الحب

الوقوع في الحب اجمل صفات الحب

 

وبعد وقوع شخص ما في الحب

فإن شدة المشاعر لديه تكون مشابهة لتأثير المخدرات، وذلك لأنه في كلتا الحالتين يتم تفعيل نظام المكافأة في الدماغ،

 

ونشعر بقلق أقل ويرتفع المزاج لدينا. فضلاً عن غياب أي أثر للاكتئاب. كما أن مشاعر الحب يرافقها غالباً رغبة جنسية كبيرة.

 

ولكن تبقى حقيقة مؤكدة … لا حياة من دون حب !

رغم مشاعر الحب الكبيرة يمكن للعلاقات الإنسانية أن تنهي وتصل إلى النهاية.

 

ولكن تبقى حقيقة مؤكدة ... لا حياة من دون حب !

ولكن تبقى حقيقة مؤكدة … لا حياة من دون حب !

 

وقال عالم النفس التطوري ديفيد بوس “فقدان الحب هو واحد من أسوأ التجارب، التي يمكن للشخص أن يمر بها”، وأردف :”هذا الألم النفسي لا يتجاوزه إلاّ الأحداث الرهيبة مثل موت طفل ما”.

 

جورنال العرب 

أكمل القراءة

حياتنا

تعلم إدارة وقتك لترفع إنتاجيتك

تم النشر

on

بواسطة

إدارة وقتك لترفع إنتاجيتك G scaled

أن تكون جيدًا في إدارة وقتك هو أكثر من مجرد ترتيب الوقت أو إكمال الأعمال اليومية بشكل أسرع.

عندما تدير وقتك بشكل أكثر فاعلية ، يمكنك اتخاذ جميع التدابير لتحقيق الأهداف والتوقعات التي حددتها.

 

أهمية إدارة وقتك

 

إدارة وقتك لترفع إنتاجيتك JH

إدارة وقتك لترفع إنتاجيتك

 

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحقق التخطيط الأفضل وإدارة وقتك العديد من الفوائد والفوائد لحياتك المهنية أو الشخصية. فيما يلي بعض الوظائف والمزايا الرئيسية:

 

  • تقليل التوتر: عندما تتمكن من أداء عمل مناسب وفقًا لوظيفة معينة ووفقًا لجدول زمني محدد، ستشعر بقدر أقل من التوتر والقلق.
  • المزيد من وقت الفراغ: إذا كنت تدير وقتك وتنظمه بشكل صحيح، فيمكنك في الواقع الحصول على مزيد من الوقت للأعمال والأنشطة الشخصية الهامة.
  • تحسين كفاءة العمل: يمكن أن تساعدك الإدارة الجيدة للوقت على تجنب إضاعة الوقت وإضاعة الوقت، لأنه يمكنك التركيز على العمل والأنشطة المهمة حقًا.
  • سوف تتحسن سمعتك: سواء في حياتك المهنية أو حياتك الشخصية، سوف يُنظر إليك كشخص واثق من نفسك وتعمل بطريقة جادة وإيجابية.
  • تقليل عبء العمل: جدولة الوقت لأنه يمكن أن يساعدك على تقليل عبء العمل المطلوب لأداء المهام والمهام.

 

1- ضع خطة وهدف معين

 

إدارة وقتك لترفع إنتاجيتك

إدارة وقتك وضع خطة واقعية

 

من أجل تحسين إدارة وقتك حقًا ، تحتاج إلى تحديد هدف واضح وقابل للتحقيق.

 

بالإضافة إلى التفكير في تحسين الوقت وزيادة كفاءة الأعمال الشخصية والمهنية ، يجب أن تعلم أيضًا أن هناك هدفًا واضحًا سيساعدك بالفعل على تنظيم كل ما تحتاجه.

 

سبب حدوث ذلك هو أنه عندما تحدد هدفًا ، يمكنك في الواقع التفكير في طرق لتنظيم وقتك وعملك لتحقيق هذا الهدف.

 

لذلك ، حاول تحديد أهداف قصيرة المدى ومتوسطة وطويلة المدى. بهذه الطريقة ، يمكنك تطوير استراتيجيات مفيدة لتحقيق هذه الأهداف من خلال التركيز على الفترة الزمنية المحددة مسبقًا لإكمال كل مهمة.

 

من الشائع تحديد أهداف قد لا تتحقق ، وعندما تفعل ذلك ، قد تشعر بالتعب أو الإحباط في العمل وتكون منتجًا في جميع الأوقات.

2- ضع قائمة بالأعمال والمهام اليومية

بعد تحديد أهدافك ، يمكنك البدء في التفكير في الإجراءات التي يجب اتخاذها والإجراءات اللازمة لتحقيق تلك الأهداف.

 

بعد التفكير في كل الأشياء التي يجب القيام بها للوصول إلى الهدف ، قم بتسجيل هذه الإجراءات على الورق.

 

من المهم أن يكون لديك مستند أو رسم بياني يحتوي على كل ما تحتاج إلى القيام به ويمكنك الاستعانة بتطبيق ليسهل عليك التنظيم.

سيساعدك هذا على عدم نسيان كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها.

 

قم بتحديد أهدافك للغد قبل النوم وواضب على ذلك.

 

3- اعمل على منح الأولوية لما هو مهم وعاجل بالفعل

 

clique images hSB2HmJYaTo unsplash

منح الأولوية للأعمال العاجلة

مع وجود قائمة بالأعمال والمهام في متناول اليد، حان الوقت للقيام بأشياء عاجلة ومهمة وتحديد الإجراءات والأشياء التي يجب تأجيلها.

ضع في اعتبارك الإجراءات الأكثر أهمية لتحقيق أهدافك وضعها موضع التنفيذ قبل المهام الأخرى.

لذلك عندما تكتب كل شيء، سيكون من الأسهل عليك فهم ما هو مهم وما تريد الاحتفاظ به في المستقبل.

لكن يجب أن تكون حريصًا على عدم تأخير العمل والأنشطة كثيرًا. إذا كنت تريد الاحتفاظ بكل شيء في المستقبل، فلا تضع ترتيبات أو جداول زمنية محددة لما يجب القيام به. أو تحدد تواريخ لبداية ونهاية كل إجراء ، فسينتهي بك الأمر بلا شيء.

 

 

 

لذا حتى لو كان عملك ثقيلًا جدًا، من فضلك لا تنسى وضعه موضع التنفيذ في وقت ما من اليوم.

 

جورنال العرب

 

أكمل القراءة

حياتنا

استراتيجية من أجل زيادة الثقة بينك وبين أطفالك

تم النشر

on

بواسطة

.jpg

لا يمكن لأحد أن ينكر أن الثقة هي أساس وجذر جميع علاقاتنا. عندما توجد الثقة، تنمو العلاقة وتزدهر ولكن بدون الثقة، يمكن أن تنتهي العلاقة في حالة خراب.

 

قال إسحاق واتس ذات مرة: “تعلم الثقة هو أحد أصعب مهام الحياة”.

 

كيف يمكن للوالدين بناء علاقة ثقة مع أطفالهم؟ فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية القيام بذلك.

 

كن منتبهًا

 

الثقة تبدأ في الطفولة. عندما يبكي الطفل، يجب أن يعرف أن والده سيستجيب له بطريقة إيجابية. ابتسم وتحدث بهدوء مع طفلك

وحاول أن تقوم بمعرفة سبب تواصله معك بالبكاء. هل هو جائع أم متعب أم مبتل؟ ربما يشعر بالملل أو يريد أن يتقيأ؟ الاستجابة لاحتياجات طفلك هي الخطوة الأولى لبناء الثقة.

 

الحب ثم الحب

علاقة الآباء والأبناء

علاقة الآباء والأبناء

من أهم الطرق لبناء علاقة ثقة مع طفلك أن تغمره بالحب. في جميع تفاعلاتك، أظهر لأطفالك حبًا دائمًا حاضرًا بلا حدود.

 

التواصل هو الحل السحري لبناء الثقة

 

التواصل هو حجر الزاوية في الثقة. كلما تحدثت بصراحة مع طفلك، كلما قويت علاقتكما. ابحث عن أوقات للتحدث مع طفلك. اسألهم عن رأيهم في شيء ما. استمع بمحبة ورحمة وبدون حكم.

 

كن صادقًا

 

يبدو الأمر واضحًا، يجب عليك أن تضع في اعتبارك أن الصدق مع طفلك أمر بالغ الأهمية لإقامة علاقة ثقة. عندما تكون حزينًا، لا تخبر طفلك أنك بخير،

بل كن صادقًا وأخبره أنك حزين. لست مضطرًا لإخباره بتفاصيل سبب حزنك ولكن كن صادقًا بشأن مشاعرك.

 

إذا سألك طفلك سؤالاً ليس لديك إجابة عنه، فأخبره أنك غير متأكد. يمكنك إخبارها أنه سيتعين عليك التفكير في الأمر، أو يمكنك دعوته لمساعدتك في البحث عن إجابة سؤالها.

 

يعد تقدير الصدق مكونًا حيويًا لبناء علاقة ثقة مع طفلك.

 

سأنقل لكم تجربتي الشخصية ككاتب للمقال وكـ أب في نفس الوقت، عندما ترتكب فتياتي شيئًا خاطئًا، أخبرهن دائمًا أنه في حين أن الإجراء قد يكون مخيبًا للآمال،

فإن الكذب بشأنه يزيد الأمر سوءًا. أنا دائمًا أثني على أطفالي عندما يكونون صادقين ويخبرونني بالحقيقة بشأن الموقف. من المهم أن يعرف طفلك أنك تقدر صدقه.

 

تجنب الوعود التي لا يُمكنك تنفيذها

 

يجب أن تتجنب إعطاء وعود لأطفالك. غالبا ما يكون من الصعب الوفاء بالوعود. تحدث أحيانًا مواقف تؤدي إلى الاضطرار إلى تغيير الخطط؛ إذا لم تكن قد وعدت بشيء ما، فمن الأسهل شرح هذه التغييرات.

 

تجنب الوعود يقودني إلى نقطتي التالية؛ إذا قلت إنك ستفعل شيئًا ما مع طفلك، فاتبعه.

 

يتتبع الأطفال بالفطرة والديهم في كل صغيرة وكبيرة. كلما غيرت رأيك أو لا تتبعه، كلما قلت موثوقيتك. يحتاج الطفل إلى معرفة أن والدهم سيفعلون دائمًا ما يقولون.

 

كن متحفظًا

 

لقد خلقت وسائل التواصل الاجتماعي وباء العار العلني للأطفال. في حين أن أطفالنا قد يحتاجون إلى الانضباط، فإن تصويره أمر غير مناسب. في الواقع، يمكن أن تدمر مثل هذه الإجراءات أي ثقة قمت ببنائها مع طفلك.

 

يجب عليك فرض الانضباط بالتأكيد بين جميع أطفالك ولكن بحذر

 

يجب أن تكون نموذجًا يُحتذى به

 

العائلة

العائلة

يراقب طفلك كل ما تفعله. تساعده ملاحظاته عنك في تكوين آرائهم حول ما إذا كنت جديراً بالثقة. من الأهمية بمكان أن تكون قدوة للسلوكيات التي تريد أن يمارسها طفلك.

 

على سبيل المثال، إذا كنت تتوقع أن يرتب طفلك سريره كل يوم، يجب أن ترتب سريرك كل يوم أيضًا. إذا كنت تتوقع أن يتحدث طفلك باحترام مع الآخرين، فعليك أن تفعل ذلك أيضًا. كلما رأى طفلك أنك تتمسك بالقيم والقواعد التي تعلمها، زادت ثقته بك.

 

تحمل المسؤولية عن أخطائك

 

لا شيء يبني الثقة أكثر من الاعتراف بأخطائك. لا يوجد والد مثالي على هذا الكوكب. نحن معرضون للفشل في أي لحظة، ولا بأس بذلك! عندما تخطئ، اعتذر لطفلك وأخبره بمدى أسفك.

 

قال الكاتب الإسكتلندي جورج ماكدونالد ذات مرة، “أن تكون موثوقًا به هو مجاملة أكبر من أن تكون محبوبًا” أنا أتفق بصدق.

منذ اللحظة التي يأتي فيها أطفالنا إلى هذا العالم، فإنهم يستخلصون استنتاجات حول العالم والأشخاص الذين يعيشون معهم. بناء علاقة ثقة مع طفلك هو التزام مستمر ولكنه حجر الزاوية لعلاقة ثابتة مع طفلك.

 

بقلم : محمد حامد / جورنال العرب

أكمل القراءة

لقاء خاص مع الفنانة ريهام حجاج

سوشيال ميديا

ملفات جورنال العرب

سياحة

إعلان

الأكثر رواجا