تواصل معنا
coinpayu

التغذية

أسباب بحة الصوت وعلاجها بالاعشاب

تم النشر

في

البحة وعلاجها بالاعشاب
شارك مع من تحب

هناك حالات بحة الصوت ناتجة عن أسباب بيئية وجسدية ونفسية. كثيرًا ما يُلاحظ عند الأطفال والنساء والانتقال إلى مرحلة المراهقة. أكثر المواسم شيوعًا هي في الخريف والشتاء ، اعتمادًا على الطقس البارد.

يمكن أن يكون الصوت أجشًا أيضًا كعرض أولي للعديد من الأمراض ، وخاصة عدوى الأنفلونزا. هناك العديد من الحلول التي تعمل على كتم الصوت في غضون أيام قليلة. في الوقت نفسه ، يعد الاعتناء بالأحبال الصوتية وعدم إجهاد الحلق كثيرًا من بين الاحتياطات التي يمكن اتخاذها.

 

ما الذي يسبب بحة الصوت ؟

هناك حالات بحة ناتجة عن أسباب بيئية وجسدية ونفسية.

يؤدي التدخين المفرط واستهلاك الكحول إلى إجهاد الحبال الصوتية. لأنه يصيب الحلق واللوزتين ، فإنه يتسبب أيضًا في تآكل الحبال الصوتية. يعاني معظم المدخنين من بحة في الصوت في فترات معينة. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكحول يشكل نفس المخاطر لأنه يضعف جهاز المناعة.

يعد كتم الصوت أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يتحدثون إلى المجتمع والمعلمين. أكبر سبب لذلك هو أنه يتعين عليهم التحدث بصوت عالٍ دون استخدام ميكروفون. الحبال الصوتية حساسة للغاية بسبب بنيتها. لهذا السبب ، غالبًا ما يُرى عند الأشخاص الذين يضطرون إلى الصراخ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيروسات التي تخترق البشر من الأمراض المعدية تبطئ عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى آثاره مثل تورم العينين والحمى والضعف ، فإنه يسبب أيضًا ضعفًا في الحبال الصوتية.

إعلان
coinpayu

 

ما هو جيد للبحة في المنزل؟

 

إذا لم تكن لديك الأعراض التي تعد من بين الأسباب الرئيسية لبحة الصوت ، فيمكنك الاستفادة من العلاجات العشبية المذكورة أدناه بعد استشارة طبيبك أولاً. يمكن سرد بعض هذه الحلول على النحو التالي ؛

 

الثوم:

كونه مضاد حيوي طبيعي ، يساعد الثوم على شفاء الأمراض في وقت أقصر بكثير. هذا النبات ، الذي يعطي الطاقة ويقوي جهاز المناعة ، فعال أيضًا في إصلاح الحبال الصوتية. اعتمادًا على التفضيل ، يمكن تناوله عن طريق إضافته إلى الوجبات والزبادي.

 

إعلان
coinpayu

الزنجبيل:

نبات الزنجبيل مفيد مثل الثوم. الزنجبيل ، وهو مفيد لالتهاب الحلق ويقلل من تورم اللوزتين ، يجعل من الممكن تحسين البحة في وقت أقصر بكثير. نظرًا لأن طعمه مر ، يمكن تناوله بإضافة العسل.

 

الفجل:

في، يعتبر الفجل المصنوع من الجزر في السلطة غنيًا جدًا بالفيتامينات والبروتينات. بما أن الليمون مفيد أيضًا للبحة ، فلا ضرر من تناول الفجل عن طريق عصر الليمون فيه.

 

خل التفاح:

يمكن أن يكون خل التفاح ، الذي له خصائص مضادة للميكروبات ، علاجًا عشبيًا مفيدًا لبحة الصوت. لهذا؛ يتم شرب الخليط الذي يتم الحصول عليه عن طريق إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح غير المصفى الخام وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب شاي من الماء 2 إلى 3 مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافة خل التفاح إلى غسول الفم المحضر بالماء المالح.

 

إعلان
coinpayu

الغرغرة بالماء الدافئ: الغرغرة بالماء الدافئ المالح يمكن أن توفر نتائج فعالة لالتهاب الحلق وتهيجه وبحة في الصوت.

 

كيف تزول بحة الصوت؟

 

بالنسبة إلى البحة ، من المهم جدًا إراحة الحبال الصوتية وتهوية بيئتك باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، بعض العوامل التي يمكن أن تمر بحة الصوت هي:

إراحة الحبال الصوتية:

ما لا يجب على المرضى فعله هو أمر بالغ الأهمية مثل ما يجب عليهم فعله. يجب تجنب الكلام المفرط والصاخب. يجب استخدام أجهزة مثل الميكرونات ومكبرات الصوت ، والتي يجب أن تتحدث عن وظيفتها

 

إعلان
coinpayu

استخدام المستحلبات: لا تعمل المستحلبات المتوفرة في الصيدليات على تليين الحلق فحسب ، بل تعمل أيضًا على استعادة فقدان الصوت. يمكن استخدام واحد أو اثنين من المستحلبات في اليوم.

 

شاي الأعشاب:

ينصح بشاي الأعشاب خاصةً في منطقة الحلق المتهيجة. الشاي العشبي الأكثر فائدة في هذه المنطقة هو شاي الشمر.

اتخاذ الاحتياطات ضد الطقس الجاف والبارد: كل من الطقس الجاف والبارد يضر بجودة تنفس الشخص. يجب ترطيب البيئات الداخلية والتهوية بشكل متكرر.

في أي أمراض يكون الصوت أجش؟

 

هناك حالات بحة في الصوت ، سواء كانت مقدمة أو نتيجة للعديد من الأمراض المختلفة. في حين أن بعض هذه الأمراض هي أمراض مؤقتة مثل الأنفلونزا والبرد ، إلا أن بعضها قد يكون أكثر خطورة. لهذا السبب ، يجب مراجعة أخصائي وتشخيص مرض محتمل ، خاصة في حالات البحة الطويلة.

إعلان
coinpayu

السرطان:

قد يُلاحظ أحيانًا التعب الصوتي وبحة في الصوت ، خاصةً عند الأشخاص المصابين بسرطان الرئة والحنجرة. كما تتحسن الأحبال الصوتية للمرضى الذين يستعيدون صحتهم بعد العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.

الارتجاع:

يمكن أن تتأثر الأحبال الصوتية بشكل مباشر في حالة الارتجاع ، والتي لها أعراض مختلفة عن أمراض المعدة مثل التهاب المعدة والقرحة. يمكن أن تستمر بحة الصوت لساعات أو أيام ، وتختلف من شخص لآخر

جورنال العرب 

إعلان
انقر للتعليق

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

التغذية

المشي ساعة يوميًا كم ينزل من الوزن؟

تم النشر

في

المشي ساعة يوميًا كم ينزل من الوزن؟
شارك مع من تحب

كثر الحديث في هذه الفترة عن تطبيقات الهواتف والتي تساعد راغبي انقاص الوزن من خلال المشي حتى أنها ومن خلال رعاه تمنحك هدايا أو بونص في شكل نقاط

 

ولكن يجب أن تعلم جيداً أنه

 

على سبيل المثال في حالة كان وزنك ستين كيلو جرام وعند المشي لمدة ساعة يوميًا فإنك تفقدين ما يعادل اثنين ونصف سعر حراري وبالتالي فيمكن أن تتخلصي من نصف كيلو جرام كل ثلاثة عشر يوماً.

نصائح تقدمها  Sara Popfit  من خلال قناتها عبر يوتيوب 

إعلان
coinpayu

وفي حالة كان الشخص يزن مائة كيلوجرام ويمارس المشي يوميًا لمدة ساعة فإنه سيفقد ما يعادل ثلاثة وسبعة أجزاء من العشرة سعر حراري بشكل يومي وكلما زاد وزنه زاد فقده ففي حالة كان وزنه مائة وعشرون كيلوجرام فإنه سوف يفقد ما يعادل أربعة وسبعة أجزاء من العشرة سعر حراري يوميًا.

 

المشي له العديد من الفوائد

 

  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
  • يقوم بدور فعال في تقوية عضلة القلب لما له تأثير على تنظيم عضلة القلب وتنشيطها.
  • يعمل القلب تقوية الجهاز التنفسي من خلال تنشيط الرئتين.
  • يقوم المشي بدور مؤثر في تقوية عضلات كلًا من القدمين والذراعين والأكتاف والساق.
  • يؤدي إلى التخلص من الطاقة السلبية نتيجة الضغوط اليومية ولذلك فهو يساعد على التخلص من التوتر.
  • يؤدي إلى الحصول على عضلات بطن قوية وتقليل الدهون بشكل تدريجي وكذلك عضلات الحوض.
  • يساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم لمن يعانون منه.
  • يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم والتخلص من الدهون الجسم بشكل عام.

 

وكانت قد قدمت من قبل Sara Popfit سبع تمارين فقط ! للحصول على ظهر منحوت من خلال هذا الرابط  هنا 

 

لضمان سلامتك أثناء المشي

 

إعلان
coinpayu
لضمان سلامتك

لضمان سلامتك

نتمنى لكم جميعاً السلامة 

 

  • عليك القيام بتمارين الإحماء قبل رياضة المشي لتجنب إصابة العضلات.
  • القيام بالمشي خلال المناطق التي بها أضواء لتفادي الوقوع وحدوث إصابة وذلك في حالة ممارسة الرياضة في المساء أو في الصباح الباكر.
  • القيام بارتداء سترة تقوم على عكس الضوء حتى تراك السيارات بوضوح.
  • القيام بارتداء حذاء مناسب ومريح يناسب ممارسة الرياضة وجعلها أسهل وأمتع.
  • القيام بارتداء الملابس المريحة.
  • الحفاظ على نسبة السوائل بالجسم من خلال شرب كمية كافية من المياه قبل وبعد التمرين.
  • في حالة ممارسة الرياضة وقت طلوع الشمس فعليك بوضع واقي للشمس على بشرتك ولبس مع ارتداء غطاء للرأس.
  • عليك باستشارة الطبيب في حالة اتخاذ روتين صحي لانقاص الوزن.

 

يلله نمشي 7000 خطوة | كارديو حرق الدهون| تحدي العيد احلى مع سارة

 

 

 

 

جورنال العرب  / قناة سارة بوب فيت

إعلان
coinpayu

مواصلة القراءة

ترند